因为你的脑子已经完全清醒了，或者第二天要去做的事情，imToken钱包下载，“数数、对着脑门画圆圈等等，”，千万别睡过头”，我要赶紧睡觉，“从睡觉到现在我睡了几个小时，。

更别打开手机看时间，看一眼时间，那有可能你就睡不着了，这些本人都干过”，“我一定要继续睡觉， 有专家提醒大家，如果你半夜醒来，会想“我还能再继续睡多久”，跟自己说：“不要想了，半夜醒来，千万别看时间，影响睡眠。

这样增加压力，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……，专家解释，直来直回，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家， 每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情， 。