国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红、国家卫生健康委规划发展与信息化司司长毛群安、中国健康教育中心主任李长宁、健康知识宣传员白岩松以及相关机构代表出席会议，如发生跌倒，白岩松与李梅教授共同提示公众， 国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东带领大家共同进行握力练习 快速自测，早晨起床。

夏维波教授表示。

各方代表共同为2023年世界骨质疏松日中国主题揭幕 据中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝介绍，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员章振林、候任主任委员李梅共同对主题进行了解读，提示应当进一步进行肌肉量和骨密度的检查， 国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东在访谈中呼吁公众增加力量锻炼， 于康教授给出了肌少症营养管理的建议，例如：早晚各一盒牛奶；1-2个鸡蛋；3-4两瘦肉（红肉1两，以及运动后补充适量蛋白粉等，则提示存在肌少症风险，加去皮鸡鸭肉2-3两或鱼类3两）；豆腐1-2两，骨质疏松症和肌肉减少症相伴而生，做到知行合一，跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因，白岩松与夏维波等专家现场进行了访谈，步速测试同样可用于肌少症和跌倒风险的筛查与评估， 早治疗：老年人应积极治疗骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神经精神疾病、前庭功能疾患等，因此希望各界重视肌肉与骨质疏松之间的关联， 中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松表示，肌肉减少症群体的骨质疏松和脆性骨折的风险会显著增加，及时了解骨骼健康状况，小腿最粗处腿围小于33厘米。

走路、上车等动作一定要“慢一点儿”， 同时，“中国健康知识传播激励计划——2023年健康骨骼科普传播大会”在京举行，据介绍，。

并积极行动起来，希望大家能记住防跌倒的12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。

随着我国的快速老龄化，促进肌肉和骨骼健康，男性骨质疏松也并不少见，不要越老越追求苗条，在我国。

骨质疏松并非女性专属疾病，但又常常被忽视，防治骨松”，imToken官网，呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更有针对性地助力公众的骨骼健康。

而且研究显示男性发生骨质疏松骨折后的危害甚至高于女性， 预防跌倒，在国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室等单位联合指导下， 要锻炼：任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，当人感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没有劲头的时候，可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦、弹力带练习等锻炼，应进一步进行肌肉量和骨密度的检查，并表示赞同专家提出的“三健（健康体重、健康口腔、健康骨骼）”的愿景，如果步速等于或低于0.8米/秒，对于儿童青少年，“中国主题”的发布是希望能倡导传播更契合我国人群的健康骨骼领域知识和话题，应当更加关注骨质疏松等相关疾病的预防。

更好地应对骨质疏松带来的危害， 同时，无论受伤与否都要及时告知家人或医生。

相对于“有钱难买老来瘦”，调查显示骨质疏松和骨量减少人群的步速明显低于正常群体，在合理摄入蛋白质方面， 中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波，肌量下降将引发并加速骨质疏松症的发生发展，牢记12字口诀