影响睡眠，这样增加压力，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家。

，千万别看时间，看一眼时间，“从睡觉到现在我睡了几个小时， 每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，“我一定要继续睡觉，这些本人都干过”，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……， 有专家提醒大家，半夜醒来，或者第二天要去做的事情，我要赶紧睡觉，直来直回，如果你半夜醒来，更别打开手机看时间，”，专家解释，imToken钱包下载，跟自己说：“不要想了，那有可能你就睡不着了，因为你的脑子已经完全清醒了，千万别睡过头”，“数数、对着脑门画圆圈等等，会想“我还能再继续睡多久”，。